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股関節の前が痛い！ 原因とピラティスでの改善方法を解説
股関節の痛みは、女性に多い悩みのひとつです。そのなかでも、「股関節の前の部分が痛い」という症状を訴える方は少なくありません。 接骨院や整体に通ってもなかなか治らず、痛みを我慢しな...more -
膝関節を強くするなら日常的に大腿四頭筋を意識しよう！どこでもできるトレーニング方法！
日常生活において膝関節は重要な役割となりますが、不意に痛むことや何もない所でつまづいてヒヤッとしたなんて経験ありませんか？ そんな時、「膝が悪くなっているんだろう」と感じる方も多いかもしれませんが、...more -
慢性腰痛に悩む働く女性へ｜腹横筋の遅れで起こる「身体の不安定性」を解消
デスクワークと家事の合間に、腰が痛みだす…。 湿布を貼ったり、マッサージに通ったりするものの、一時的な痛み止めを繰り返すだけで、なかなか根本的な改善に至らない方も多いのではないで...more -
肩が上がる胸式呼吸が原因？腹式呼吸で肩こりを改善する方法
「肩こりがつらい…」「マッサージしても一時的な効果しかない…」とお悩みの方、いませんか？ その原因は、もしかしたら呼吸法にあるかもしれません。 実は、日常的に行っている「胸式呼吸」が、知らず知らず...more -
大腿四頭筋を鍛えて、日常をもっと快適に！退化のリスクと効果的な対策
・最近、立ち上がるのがしんどくて、体が重く感じることが増えたなぁ… ・昔はもっと階段をすたすた登れてたのに… ・つまづいたときに踏ん張れなくてちょっと怖かったなぁ… 日常...more
