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ピラティスで猫背改善！反り腰と腰痛の原因とは?
腰痛の原因は反り腰だけではなく、そもそも反り腰になってしまう原因が猫背にあります。 私たちの背骨は猫背になると、そのバランスを取るために腰が反ってしまう構造になっています。腰を伸ばしたり、腹筋を強化...more -
【ピラティスで改善】肩こりからくる頭痛 解消法を徹底解説
「あ～、また肩がこってるなぁ…」そんな風に感じたことはありませんか？ 一日中パソコンに向かうデスクワークや家事、育児など、現代女性は何かと肩に力を入れて頑張りがちです。 肩の重だるさや痛みから...more -
ピラティスで膝関節を強くする筋力トレーニング方法
歩行や立ち座りなど日常生活には欠かせない動きは膝関節が重要な役割となります。 筋力の低下や加齢、肥満などによりズキンと鋭い痛みを感じた経験がある方や今後の対策として膝関節に負担なくトレーニングする方...more -
腰痛と反り腰の改善方法
仕事と家事の両立に追われる中で、「夕方になると腰が痛くなる」「姿勢が悪くなっている気がする」という悩みはありませんか？ その原因は、実は腹筋にあるかもしれません。 なぜかというと、腹筋は見た目だけ...more -
背骨改善習慣で根本から肩こり解消
デスクワークで日々悩まされる肩こりですが、肩をもんだり、マッサージに通ったりしても、なかなか改善されない原因が、あなたの姿勢にあるかもしれません。 肩こりに効くと思ってやっていた対処法が、実は一...more
