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マシンピラティスはどんな効果があるの？
マシンピラティスとは マシンピラティスの特徴は、低負荷でスプリング（負荷の調整）ができ、マシンが身体をサポートしてくれるため、身体が硬い人や運動が苦手な人にもオススメです。 そして...more -
反り腰の原因を3タイプで解説！
反り腰は、医学的には「骨盤前傾」という観点から捉えられています。 反り腰は単に腰椎の問題だけでなく、骨盤や全身の姿勢、筋肉のバランスなど身体全体を俯瞰して原因を見極める必...more -
肩こりを予防するには？日常生活で意識すべき姿勢
デスクワークやスマホ操作で気になる肩こり、なかなか改善しないと感じていませんか？ 日常生活での何気ない姿勢が、知らず知らずのうちに肩こりを引き起こしているんです。 特に注目したいのが、正しい姿勢と...more -
膝の内側の痛みは内股が原因！？
内股とは股関節が内旋し、つま先が内側を向いている状態を指します。 ピラティスを取り入れることで、この内股の状態を改善し、膝の痛みを軽減することができます。 内股になると、膝にかかる荷重の不...more -
【ピラティス】池袋のスタジオで腰痛改善！朝起きると腰が張る原因と緩和法
"腰痛"に悩む人は少なくありません。特に朝起きると腰が張る感覚を経験する方は多いでしょう。 この問題を解決する方法の一つとして、 ピラティス が有効です。 池袋には"腰痛改善"に特化したピ...more
